War Ihnen bisher jede Bewegungsform zu anstrengend?

 

Konnten Sie bisher mit Jogging, Walken oder Nordic Walking nichts anfangen?

 

Dann kommen Sie mit Happy Running in Bewegung!

 

„Happy Running“ ist besonders geeignet für alle Laufeinsteiger. Hierbei handelt es sich um ein gelenkschonendes Lauftraining. Das Training beinhaltet Übungen, die die Beweglichkeit, die Kraft und den Energiefluss des Körpers aktivieren. Außerdem wird bei dieser Art des Laufens auf bewusstes Atmen geachtet.

Hier der Vergleich:

• Walking
• für Anfänger geeignet
• keine Flugphase
• aufrechter Oberkörper
• erster Bodenkontakt mit der Ferse leicht vor dem Körperschwerpunkt
• Abrollphase über den ganzen Fuß
• dynamische Armarbeit mit stark angewinkelten Armen
• geringe Herz-Kreislauf-Belastung
• geringe Gelenkbelastung
• wenig Muskelaufbau

• Jogging
• bedingt geeignet für Anfänger
• lange Flugphase
• fast aufrechte Körperhaltung
• Bodenkontakt mit der Ferse (Ausnahme beim Sprint) vor dem Körperschwerpunkt
• dynamische und kraftvolle Abroll- und Abdruckphase
• dynamische Armarbeit
• hohe Herz-Kreislauf-Belastung
• hohe Gelenkbelastung
• wenig Muskelaufbau

• Happy Running
• für Anfänger geeignet
• kurze Flugphase
• Körpervorlage
• erster Bodenkontakt auf der Ferse mit flachem Fuß unter dem Körperschwerpunkt
• verkürzte Abrollphase über den ganzen Fuß
• locker entspannte Armarbeit aus dem Schultergelenk
• mittlere Herz-Kreislauf-Belastung
• geringe Gelenkbelastung
• sanfter, effektiver Muskelaufbau
• gezieltes und bewusstes Atemtraining
• den Körper geschmeidig machen

Überzeugt? Dann werden Sie noch heute aktiv, melden Sie sich zu einem Kurs oder Einzeltraining an und verändern Sie Ihr Leben.

Infos und Anmeldung unter: Tel. 0921 / 99 00 687 oder running@nordicsport24.de

  Klaus Hübsch Gesundheitscoach

Institut für Gesundheit, Prävention und Medical Wellness

Hohenzollernring 27, 95444 Bayreuth, Tel. 0921/9900687, FAX 0921/9900690, Email info@pro-gesundleben.de, Homepage www.pro-gesundleben.de